World Wide
< ÇØ¿Ü_·±´ø >
Áü(GYM) ¼¼´ë±³Ã¼ À̲ô´Â ¡®¶óÀ̺귯¸®¡¯
Thursday, Aug. 17, 2017 | Á¤Çؼø ·±´ø ¸®Æ÷ÅÍ, haesoon@styleintelligence.com
- VIEW
- 15480
CEOµéÀÇ ¡®¸Ó½ºÆ®°í¡¯ ÇÇÆ®´Ï½º·Î
*Áü(Gym) : ÇÇÆ®´Ï½º, ÇコÀå
2010³â´ë¿¡´Â Æмǰú ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ »ê¾÷¿¡ Å« º¯ÈµéÀÌ ÀϾ°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ »õ·Î¿î ÆÄ¿ö ¼ÒºñÀÚ ±×·ìÀ¸·Î ºÎ»óÇÏ´Â ¹Ð·¹´Ï¾ó¼¼´ë¸¦ ºñ·ÔÇØ µðÁöÅÐ ±â¼úÀÇ ¹ßÀü°ú µ¿½Ã¿¡ ¼Ò¼È ¹Ìµð¾î°¡ ÀÏ»ó»ýÈ°ÀÇ ÀϺΰ¡ µÅ ¹ö¸° Áö±Ý ÀÌ·¯ÇÑ »õ·Î¿î ½Ã´ë¿¡ ¸Â´Â Æз¯´ÙÀÓÀ» ã±â À§ÇØ Æмǰú ¸®Å×ÀÏ, ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ »ê¾÷Àº ²÷ÀÓ¾øÀÌ º¯È¿Í Çõ½ÅÀÇ ¾ÆÀ̵ð¾î¸¦ ã°í ÀÖ´Ù.
¡¸¶óÀ̺귯¸®¡¹´Â 2012³â ·ÐĪ ÈÄ ·±´øÀÇ ºÎÀ¯ÇÑ ÀÌ¿ôµéÀÇ ¸¶À½À» »ç·ÎÀâÀ¸¸ç ±Þ¼ºÀåÇÏ°í ÀÖ´Â ¹Ì´Ï Áü üÀÎÀÌ´Ù. ±âÁ¸ ÁüÀÇ Çü½ÄÀ» °ú°¨ÇÏ°Ô Æı«ÇØ 15ºÐ Æ®·¹ÀÌ´× Àü¹®ÀÇ ¿¡Áö ºÎƼũ Áü°ú ÇÁ¶óÀ̺ø »ç±³ Ŭ·´À» °áÇÕÇÑ »õ·Î¿î ÄܼÁÆ®¸¦ Á¦°øÇÏ´Â ¡¸¶óÀ̺귯¸®¡¹´Â ÇöÀç ·±´ø¿¡¼ °¡Àå ÁÖ¸ñ¹Þ´Â ÃÖ°íÀÇ ·°¼Å¸® Æ÷Áö¼Å´× ÁüÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ºÎÀ¯Ãþ Á¤È®È÷ Ÿ±âÆÃÇÑ ºÎƼũ Áü + »ç±³Å¬·´
¿µ¾ç»çÀÌ¸é¼ ÆÛ½º³Î Æ®·¹À̳ÊÀÌ°í ¿ä°¡ °»çÀÎ ¡¸¶óÀ̺귯¸®¡¹ÀÇ Ã¢¸³ÀÚ ÀÚ³ª ¸ð¸®½º¸¦ ¸Å¸±º»(Marylebone) ÁöÁ¡¿¡¼ ¸¸³µ´Ù. ±Ý¹ß¿¡ ¸ðµÎ°¡ ºÎ·¯¿öÇÒ ¸¸ÇÑ °Ç°¹Ì ³ÑÄ¡´Â ¸ö¸Å¿Í ºû³ª´Â ÇǺθ¦ ÀÚ¶ûÇÏ´Â ¸ð¸®½º´Â 20³â ÀÌ»óÀÇ °æ·ÂÀ̶ó°í ¹Ï±â ¾î·Á¿ï ¸¸Å Àþ¾î º¸ÀδÙ.
¹àÀº ¹Ì¼Ò¿Í À¯ÄèÇÑ ¾îÁ¶·Î ¡¸¶óÀ̺귯¸®¡¹¿Í ±× µÚ¿¡ ¼ûÀº ÀÚ½ÅÀÇ Ã¶Çп¡ ´ëÇØ ¾ê±âÇÏ´Â ¸ð¸®½º¿ÍÀÇ ´ëȸ¦ ÅëÇØ ±×°¡ ¾ó¸¶³ª ÅëÂû·Â ÀÖ°í °í°´¿¡°Ô ÃÖ¼±À» ´ÙÇÏ´ÂÁö¸¦ ´À³¥ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. ±×¸®°í ÀÌ·¯ÇÑ ¡®°í°´ À§ÁÖ¡¯ÀÇ ¿øÄ¢°ú ²÷ÀÓ¾ø´Â °í°´µé°úÀÇ ¼ÒÅëÀ̾߸»·Î ¡¸¶óÀ̺귯¸®¡¹°¡ ¼º°øÇÑ ÀÌÀ¯°¡ ¾Æ´Ò±î »ý°¢µÈ´Ù.
¡¸¶óÀ̺귯¸®¡¹´Â ·±´ø¿¡¼ ¶óÀ̺귯¸®(The Library), ¸®Æ² ¶óÀ̺귯¸®(Little Library), Ŭ·Ï(The Clock) µî ¼¼ °³ÀÇ ÁöÁ¡À» ¿î¿µÇÑ´Ù. À̸§ÀÌ °¢±â ´Ù¸¥ °ÍÀº °¢ ÁüÀÌ ÀÔÁöÇÑ °Ç¹°ÀÇ ¼º°Ý°ú ±Ô¸ð¿¡ µû¶ó Á¶±Ý¾¿ ´Ù¸¥ ÀÎÅ׸®¾î¿Í Áý±â¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ´Â µ¥¼ ±¸ºÐÇÑ °ÍÀ̶ó°í ÇÑ´Ù.
¿Á½ºÆÛµå ½ºÆ®¸®Æ®¿¡¼ 5ºÐ °Å¸®¿¡ ÀÖ´Â ¸Å¸±º» ÁöÁ¡ÀÇ À̸§Àº Ŭ·ÏÀ¸·Î ¡®Æ®·¹ÀÌ´×°ú ½ÄÀ̸¦ ÅëÇØ ½Ã°£À» °Å²Ù·Î µ¹¸°´Ù¡¯´Â Àǹ̶ó°í ÇÑ´Ù. ÀÌ ÁöÁ¡ÀÇ ¿îµ¿ ±â±¸µéÀº ¸ðµÎ ¾ØƼũ ½Ã°è¸¦ ¿¬»óÄÉ ÇÏ´Â ¸ð¾çÀ¸·Î µðÀÚÀÎµÈ °Íµµ Ư¡ÀÌ´Ù.
¶óÀ̺귯¸®, ¸®Æ² ¶óÀ̺귯¸®, Ŭ·Ï 3°³ ¿î¿µ
¹Û¿¡¼ º¸¸é ÁÖº¯ÀÇ ÀÏ¹Ý ÁÖÅðú ´Ù¸¦ ¹Ù°¡ ¾ø´Ù. °£ÆÇÀ̳ª ¾È³»ÆÇ °°Àº ¾Æ¹«·± Ç¥½ÄÀÌ ¾ø±â ¶§¹®¿¡ Áö³ª´Ù°¡ µé·¯¼ ¹®ÀÇÇÏ´Â »ç¶÷Àº ¾Æ¹«µµ ¾ø´Ù. ¸ðµÎ ¾Ë¾Æ¼ ã¾Æ¿À´Â °÷ÀÌ´Ù. ¿µ±¹ Á¶Áö ½Ã´ëÀÇ ÇϿ콺 ¿Ü°ü¿¡ ³»ºÎµµ ÁÖÅà ¿ëµµÀÇ ·¹À̾ƿôÀ» ±×´ë·Î »ç¿ëÇÏ°í Áý±â³ª ÀÎÅ׸®¾îµµ ÁüÀ̶ó±âº¸´Ù´Â ±×Àú °í±Þ ÀúÅà °°Àº °ÍÀÌ Â÷º°ÈÀÌÀÚ °í±ÞÈ·Î º¸ÀδÙ.
°Ç¹° ¾ÈÀ¸·Î µé¾î°¡¸é ¿îµ¿±â±¸°¡ ³õÀÎ °Å½Ç °ø°£¿¡¼´Â ÆÛ½º³Î Æ®·¹À̳ʵéÀÌ °í°´°ú 15ºÐ ¼¼¼ÇÀÇ Æ®·¹ÀÌ´×À» ÇÏ°í, ½ºÆ©µð¿À ¿ëµµ·Î »ç¿ëÇÏ´Â ¿©·¯ °³ÀÇ ¹æ¿¡¼´Â ¿äÀϺ°·Î ¿ä°¡, Ææ½Ì, ÇʶóÅ×½º, ¹Ù(barre), º¹½Ì °°Àº ·¹½¼À» ¿î¿µÇÑ´Ù.
1Ãþ¿¡ ÀÖ´Â Å°Ä£¿¡¼´Â ¿ä¸®»ç°¡ ½Å¼±ÇÑ Àç·á·Î ¸¸µå´Â °Ç°½Ä ¸Þ´º¸¦ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ°í, °¡µçÀ¸·Î ³ª°¡¼ ¾Æ¸§´Ù¿î ¿µ±¹½Ä Á¤¿øÀ» Áñ±æ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ Æí¾ÈÇÑ ·¹´õ ¾Ïü¾î¿Í ¼ÒÆÄ, Å×À̺íÀ» °®Ãá ¶ó¿îÁö °ø°£ÀÌ ÀÖ¾î¼ ¸â¹öµéÀÌ ÈÞ½ÄÀº ¹°·Ð ¼·Î ´ã¼Ò¸¦ ³ª´ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
ÀúÅð°ÀÌ Æí¾È ¡¤ ¾Æ´ÁÇÑ °÷¿¡¼ ·±´ø ÃÖ°íÀÇ ÁüÀ»
¸ð¸®½º´Â ¡°Æ®·¹ÀÌ´×ÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ¾É¾Æ¼ ½¯ ¼ö ÀÖ°í, Ã¥µµ Àаí, ¿ä°¡³ª º¹½Ìµµ ÇÏ°í, ´Ù¾çÇÑ À̺¥Æ®·Î ÀÚ±ØÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â °ø°£À» ¸¸µé°í ½Í¾ú´Ù¡±°í ¼³¸íÇß´Ù. ±×¸®°í ´ÙÀ½ ¸ñÇ¥´Â ¼ö¿µÀå°ú ¿µÈ°üÀ» °Ç¹° ¾È¿¡ Æ÷ÇÔÇÏ´Â °ÍÀ̶ó°í ÇÑ´Ù.
¡¸¶óÀ̺귯¸®¡¹ÀÇ Àüü ÄܼÁÆ®´Â ±×Àú Æ®·¹À̴׸¸À» À§ÇÑ °÷ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó »ý°¢ÇÒ ½Ã°£À» À§ÇÑ ÁöÀûÀÎ °ø°£À» ¸¸µå´Â °ÍÀÌ´Ù. ¡°½Ã°£ÀÌ ¾ø¾î¼ »ý°¢À» ¸ø ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇöÀçÀÔ´Ï´Ù. ±×·¡¼ ½ÅüÀûÀÎ °ÍÀº ¹°·Ð Á¤½ÅÀûÀÎ °Ç°°ú À£ºùÀ» À§ÇÑ °ø°£À» ¸¸µé¾î¾ß ÇÑ´Ù°í »ý°¢Çß½À´Ï´Ù.¡± ÀÌ·¯ÇÑ ¸ð¸®½ºÀÇ ¾ÆÀ̵ð¾î°¡ ¡¸¶óÀ̺귯¸®¡¹ Àüü¿¡ ³ì¾Æ ÀÖ´Ù.
ƯÈ÷ ¡¸¶óÀ̺귯¸®¡¹ ƯÀ¯ÀÇ 15ºÐ Æ®·¹ÀÌ´×(HIT: high intensity training) ¿Ü¿¡ ¹®È¿Í À£ºù¿¡ °ü·ÃµÈ °¿¬ µî ¿©·¯ °¡Áö À̺¥Æ®¸¦ ¿î¿µÇÏ¸é¼ °í°´µéÀ» À§ÇÑ Á¤½ÅÀûÀÎ ÀÚ±ØÀÇ ±âȸ¸¦ Á¦°øÇÑ´Ù. ±× ¹üÀ§´Â ½É¸®ÇÐ °ÀǺÎÅÍ ¿ÀÆä¶óÀÇ ÀÌÇØ¿Í ¿ä¸® °Á±îÁö ´Ù¾çÇÏ´Ù. ¹°·Ð ¡¸¶óÀ̺귯¸®¡¹¶ó´Â À̸§¸¸Å µ¶¼ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ø°£ÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀº ¸»ÇÒ °Íµµ ¾ø´Ù.
½Åü»Ó ¾Æ´Ï¶ó ÈÞ½Ä °âÇÑ Á¤½ÅÀû ÇÇÆ®´Ï½º ÁöÇâ
À̸§µµ µ¶Æ¯ÇÑ ¡¸¶óÀ̺귯¸®¡¹¸¦ ª°Ô ¿ä¾àÇÏ¸é ¡®ÇÁ¶óÀ̺ø Æ®·¹ÀÌ´× Å¬·´¡¯À¸·Î ¿î¿µÀ̳ª ÄܼÁÆ®´Â ÀÏ¹Ý Áüº¸´Ù´Â ÇÁ¶óÀ̺ø ¸â¹ö½ÊÀÇ Á¨Æ²¸ÇÁî Ŭ·´°ú ´õ À¯»çÇÏ´Ù. ´ÜÁö Á¨Æ²¸ÇÁî Ŭ·´ÀÌ ¹Ù¿Í ·¹½ºÅä¶ûÀ» Áß½ÉÀ¸·Î »ç±³¸¦ ÁöÇâÇÏ´Â °Í°ú´Â ´Þ¸® ¡¸¶óÀ̺귯¸®¡¹´Â °Ç°°ú Æ®·¹ÀÌ´×À» ¼±µÎ¿¡ ³»¼¼¿ì¸é¼ À£ºùÀ» Ãß±¸ÇÑ´Ù.
Áï Áü¿¡ »ç±³ÀûÀÎ ¸éÀ» ¾ñ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÇÁ¶óÀ̺ø Ŭ·´ÀÌÁö¸¸ Æ®·¹ÀÌ´×°ú Çコ, À£ºù¿¡ Æ÷Ä¿½º¸¦ µÎ´Â Æ÷¸ËÀÎ °ÍÀÌ´Ù. ÇÑ Àå¼Ò¿¡ Æ®·¹ÀÌ´×, ´ÙÀÌ´×, ÈÞ½ÄÀº ¹°·Ð »ç±³ ±â´É±îÁö °áÇÕÇÑ °ÍÀº ´Ù¸¥ ¾î¶² ÁüÀ̳ª ÇÇÆ®´Ï½º Ŭ·´°úµµ ´Ù¸¥ ¡¸¶óÀ̺귯¸®¡¹¸¸ÀÇ Æ¯Â¡À̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡°ÁüÀº ÀÌÁ¦ ¼Ò¼È Ŭ·´ÀÔ´Ï´Ù¡±¶ó°í ¸ð¸®½º´Â ¼±¾ðÇß´Ù. ±×¿¡ ÀÇÇÏ¸é ¸±·¢½ºÇÑ È¯°æ¿¡¼ °Ç°°ú ÇÇÆ®´Ï½º¶ó´Â ÀÌ¹Ì À¯»çÇÑ °ü½É»ç¸¦ °¡Áø ȸ¿øµé »çÀÌ¿¡¼ Ä¿³ØÆ®°¡ ½ÃÀ۵ȴٰí ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ¿ä°¡ Ŭ·¡½º´Â »ç±³ÀÇ ÀåÀÌ µÈ´Ù. ÀÌó·³ ¡¸¶óÀ̺귯¸®¡¹´Â Çコ¿Í À£ºùÀ» Áß½ÉÀ¸·Î ÇÏ´Â ÀÛÀº Ä¿¹Â´ÏƼ¶ó°í Çصµ °ú¾ðÀÌ ¾Æ´Ï´Ù.
ÀüÅë ÇÇÆ®´Ï½º ´ë¾È ¡¸¶óÀ̺귯¸®¡¹´Â ¼Ò¼È Ŭ·´
¸ð¸®½º´Â ÀÏ¹Ý ÁüÀ» µÎ°í ¡®¿îµ¿ ±â±¸°¡ Àִ â°í¡¯¶ó°í ºÎ¸¥´Ù. ȯ°æµµ º°·ÎÀÌ°í ½Ã¼³µµ ±×¸® ÁÁÁö ¾ÊÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó ´©±º°¡ °¡À̵åÇÏÁö ¾Ê´Â »óȲ¿¡¼ È¥ÀÚ ¿îµ¿ÇØ¾ß ÇÏ´Â, ¿µÈ¥ ¾ø°í »è¸·ÇÑ °ø°£À̶ó´Â °ÍÀÌ´Ù. ¸ð¸®½º´Â »ç¶÷µéÀÌ ¼÷Á¦Çϵí Áü¿¡ °¡¼ ¶¡ È긮¸é¼ ¿îµ¿ÇÏ°í¼± »þ¿öÇÏ°í Áý¿¡ ¿À´Â Ʋ¿¡ ¹ÚÈù ·çƾÀ» ¹Ù²Ù°í ½Í¾ú´Ù.
¡°»ç¶÷µéÀº Áü¿¡ µé¾î°¡¸é¼ ÀÚ½ÅÀÌ ¹» ÇÏ´ÂÁö, ¹» ÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö ¾Ë°í ½Í¾î ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·¯ÇÑ ±â´ë´Â ±âÁ¸ Áü üÀο¡¼´Â ä¿öÁú ¼ö ¾ø´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. °í°´µéÀ» °¡À̵åÇØ ÁÙ »ç¶÷ÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù. ±×·¡¼ °á°úÀûÀ¸·Î ¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ Áü¿¡ °¡´Â °ÍÀ» ÁÁ¾ÆÇÏÁö ¾Ê°í ¸â¹ö½ÊÀ» »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê°Ô µÇ´Â °ÍÀ̶ó°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.¡± ±×´Â »¡¸® ¿îµ¿À» ³¡³»°í ¹þ¾î³ª°í ½ÍÀº ÁüÀÌ ¾Æ´Ï¶ó °¡°í ½Í°í °¡¼ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â °÷À¸·Î º¯È½ÃÅ°°í ½Í¾ú´ø °ÍÀÌ´Ù.
±×µ¿¾È ÇコŬ·´°ú ÁüÀº Å« °ø°£¿¡ ´Ù¾çÇÑ ¿îµ¿ ±â±¸¿Í ½Ã¼³À» µÎ°í ¿¬°£ ¸â¹ö½ÊÀ» ÆǸÅÇÏ´Â ºñÁî´Ï½º ¸ðµ¨À̾ú´Ù. ½ÇÀû ¿Ã¸®±â¿¡ ¿ÁßÇÏ´Â ÀþÀº Á÷¿øµéÀÇ Ä£ÀýÀ» °¡ÀåÇÑ °¸Å·Î ȸ¿ø±ÇÀ» ±¸¸ÅÇÏ°í ³ª¸é ¾Æ¹«µµ °í°´À» µ¹º¸Áö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÀϹÝÀûÀÌ´Ù. ¹°·Ð Àδö¼ÇÀ» ÇØ ÁÖÁö¸¸ ±× Èķδ °í°´Àº È¥ÀÚ ¾Ë¾Æ¼ ¿îµ¿ÇÏ°Ô µÈ´Ù.
¾÷±×·¹À̵å Áü ~ °æÇè »ê¾÷ ºñÁî´Ï½º ¸ðµ¨·Î
ÀÌó·³ ±âÁ¸ÀÇ ÇÇÆ®´Ï½º »ê¾÷Àº °ø°£°ú ¿îµ¿ ±â±¸ÀÇ ´ë¿© »ê¾÷À̾úÁö ÁøÁ¤ÇÑ ÀǹÌÀÇ ¼ºñ½º À£ºù »ê¾÷À̶ó°í ¸»Çϱâ´Â ¾î·Æ´Ù. ÀÏ¹Ý Áü üÀεéÀº ¸â¹ö½ÊÀ» ÆÈ°í ³ µÚ °í°´µéÀÌ Áü¿¡ ¿Àµç ¿ÀÁö ¾Êµç °ü½ÉÀÌ ¾ø±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
¡¸¶óÀ̺귯¸®¡¹´Â ÀÌ·± ÀÏ¹Ý Áü°ú´Â ºñÁî´Ï½º ¸ðµ¨ÀÌ ´Ù¸£´Ù. öÀúÇÏ°Ô ¿¹¾àÁ¦·Î ¿î¿µµÈ´Ù. °í°´°ú Æ®·¹À̳ʰ¡ 1:1·Î ¾à¼ÓÀ» Àâ¾Æ¼ 15ºÐ Æ®·¹ÀÌ´×À» Çϱ⠶§¹®¿¡ °í°´ÀÌ ¼¼¼ÇÀ» ³õÄ¡¸é ¹Ù·Î ¾Ë ¼ö ÀÖ°í Æ®·¹À̳ʴ °í°´¿¡°Ô ÀüÈÇÑ´Ù. ±×¸®°í °í°´ÀÌ ÀÏÁÖÀÏ Á¤µµ Æ®·¹ÀÌ´× ¾à¼ÓÀ» ÀâÁö ¾Ê¾Æµµ ÀüÈÇؼ °í°´ÀÌ ¾îµð¿¡ ÀÖ´ÂÁö È®ÀÎÇÏ°í Æ®·¹ÀÌ´× ½ºÄÉÁÙÀ» Àâ´Â´Ù.
2ÁÖ ÀÌ»ó ¿©ÇàÀ̳ª ÃâÀå ÁßÀÌ¸é ¸â¹ö½Ê ±â°£À» ±×¸¸Å ¿¬ÀåÇØ Áֱ⵵ ÇÑ´Ù. ÀÌ·± ¿î¿µ ¹æ½Ä¿¡¼ °í°´°ú ÇÔ²² °í°´ À§ÁÖ·Î ÀÏÇÏ°Ú´Ù´Â ¡¸¶óÀ̺귯¸®¡¹ÀÇ Àǵµ¸¦ ¿³º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·¸°Ô °í°´À» ì±â´Â °ÍÀº ¸ð¸®½ºÀÇ °æÇè ¶§¹®À̱⵵ ÇÏ´Ù. Æò»ý µü ÇÑ ¹ø ÁüÀÇ ¸â¹ö¿´´ø ¸ð¸®½º´Â µî·Ï ÈÄ °ÅÀÇ ³ª°¡Áö ¾Ê¾Ò´Âµ¥ ȸ¿ø±Ç ¸¸·á 3°³¿ù Àü¿¡ °»½ÅÇ϶ó´Â Àüȸ¦ ¹ÞÀº °ÍÀÌ Ãæ°ÝÀûÀ̾ú´Ù°í Çß´Ù.
£¼ÀúÀÛ±ÇÀÚ ¨Ï Fashionbiz , ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö£¾
*Áü(Gym) : ÇÇÆ®´Ï½º, ÇコÀå
2010³â´ë¿¡´Â Æмǰú ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ »ê¾÷¿¡ Å« º¯ÈµéÀÌ ÀϾ°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ »õ·Î¿î ÆÄ¿ö ¼ÒºñÀÚ ±×·ìÀ¸·Î ºÎ»óÇÏ´Â ¹Ð·¹´Ï¾ó¼¼´ë¸¦ ºñ·ÔÇØ µðÁöÅÐ ±â¼úÀÇ ¹ßÀü°ú µ¿½Ã¿¡ ¼Ò¼È ¹Ìµð¾î°¡ ÀÏ»ó»ýÈ°ÀÇ ÀϺΰ¡ µÅ ¹ö¸° Áö±Ý ÀÌ·¯ÇÑ »õ·Î¿î ½Ã´ë¿¡ ¸Â´Â Æз¯´ÙÀÓÀ» ã±â À§ÇØ Æмǰú ¸®Å×ÀÏ, ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ »ê¾÷Àº ²÷ÀÓ¾øÀÌ º¯È¿Í Çõ½ÅÀÇ ¾ÆÀ̵ð¾î¸¦ ã°í ÀÖ´Ù.
¡¸¶óÀ̺귯¸®¡¹´Â 2012³â ·ÐĪ ÈÄ ·±´øÀÇ ºÎÀ¯ÇÑ ÀÌ¿ôµéÀÇ ¸¶À½À» »ç·ÎÀâÀ¸¸ç ±Þ¼ºÀåÇÏ°í ÀÖ´Â ¹Ì´Ï Áü üÀÎÀÌ´Ù. ±âÁ¸ ÁüÀÇ Çü½ÄÀ» °ú°¨ÇÏ°Ô Æı«ÇØ 15ºÐ Æ®·¹ÀÌ´× Àü¹®ÀÇ ¿¡Áö ºÎƼũ Áü°ú ÇÁ¶óÀ̺ø »ç±³ Ŭ·´À» °áÇÕÇÑ »õ·Î¿î ÄܼÁÆ®¸¦ Á¦°øÇÏ´Â ¡¸¶óÀ̺귯¸®¡¹´Â ÇöÀç ·±´ø¿¡¼ °¡Àå ÁÖ¸ñ¹Þ´Â ÃÖ°íÀÇ ·°¼Å¸® Æ÷Áö¼Å´× ÁüÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ºÎÀ¯Ãþ Á¤È®È÷ Ÿ±âÆÃÇÑ ºÎƼũ Áü + »ç±³Å¬·´
¿µ¾ç»çÀÌ¸é¼ ÆÛ½º³Î Æ®·¹À̳ÊÀÌ°í ¿ä°¡ °»çÀÎ ¡¸¶óÀ̺귯¸®¡¹ÀÇ Ã¢¸³ÀÚ ÀÚ³ª ¸ð¸®½º¸¦ ¸Å¸±º»(Marylebone) ÁöÁ¡¿¡¼ ¸¸³µ´Ù. ±Ý¹ß¿¡ ¸ðµÎ°¡ ºÎ·¯¿öÇÒ ¸¸ÇÑ °Ç°¹Ì ³ÑÄ¡´Â ¸ö¸Å¿Í ºû³ª´Â ÇǺθ¦ ÀÚ¶ûÇÏ´Â ¸ð¸®½º´Â 20³â ÀÌ»óÀÇ °æ·ÂÀ̶ó°í ¹Ï±â ¾î·Á¿ï ¸¸Å Àþ¾î º¸ÀδÙ.
¹àÀº ¹Ì¼Ò¿Í À¯ÄèÇÑ ¾îÁ¶·Î ¡¸¶óÀ̺귯¸®¡¹¿Í ±× µÚ¿¡ ¼ûÀº ÀÚ½ÅÀÇ Ã¶Çп¡ ´ëÇØ ¾ê±âÇÏ´Â ¸ð¸®½º¿ÍÀÇ ´ëȸ¦ ÅëÇØ ±×°¡ ¾ó¸¶³ª ÅëÂû·Â ÀÖ°í °í°´¿¡°Ô ÃÖ¼±À» ´ÙÇÏ´ÂÁö¸¦ ´À³¥ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. ±×¸®°í ÀÌ·¯ÇÑ ¡®°í°´ À§ÁÖ¡¯ÀÇ ¿øÄ¢°ú ²÷ÀÓ¾ø´Â °í°´µé°úÀÇ ¼ÒÅëÀ̾߸»·Î ¡¸¶óÀ̺귯¸®¡¹°¡ ¼º°øÇÑ ÀÌÀ¯°¡ ¾Æ´Ò±î »ý°¢µÈ´Ù.
¡¸¶óÀ̺귯¸®¡¹´Â ·±´ø¿¡¼ ¶óÀ̺귯¸®(The Library), ¸®Æ² ¶óÀ̺귯¸®(Little Library), Ŭ·Ï(The Clock) µî ¼¼ °³ÀÇ ÁöÁ¡À» ¿î¿µÇÑ´Ù. À̸§ÀÌ °¢±â ´Ù¸¥ °ÍÀº °¢ ÁüÀÌ ÀÔÁöÇÑ °Ç¹°ÀÇ ¼º°Ý°ú ±Ô¸ð¿¡ µû¶ó Á¶±Ý¾¿ ´Ù¸¥ ÀÎÅ׸®¾î¿Í Áý±â¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ´Â µ¥¼ ±¸ºÐÇÑ °ÍÀ̶ó°í ÇÑ´Ù.
¿Á½ºÆÛµå ½ºÆ®¸®Æ®¿¡¼ 5ºÐ °Å¸®¿¡ ÀÖ´Â ¸Å¸±º» ÁöÁ¡ÀÇ À̸§Àº Ŭ·ÏÀ¸·Î ¡®Æ®·¹ÀÌ´×°ú ½ÄÀ̸¦ ÅëÇØ ½Ã°£À» °Å²Ù·Î µ¹¸°´Ù¡¯´Â Àǹ̶ó°í ÇÑ´Ù. ÀÌ ÁöÁ¡ÀÇ ¿îµ¿ ±â±¸µéÀº ¸ðµÎ ¾ØƼũ ½Ã°è¸¦ ¿¬»óÄÉ ÇÏ´Â ¸ð¾çÀ¸·Î µðÀÚÀÎµÈ °Íµµ Ư¡ÀÌ´Ù.
¶óÀ̺귯¸®, ¸®Æ² ¶óÀ̺귯¸®, Ŭ·Ï 3°³ ¿î¿µ
¹Û¿¡¼ º¸¸é ÁÖº¯ÀÇ ÀÏ¹Ý ÁÖÅðú ´Ù¸¦ ¹Ù°¡ ¾ø´Ù. °£ÆÇÀ̳ª ¾È³»ÆÇ °°Àº ¾Æ¹«·± Ç¥½ÄÀÌ ¾ø±â ¶§¹®¿¡ Áö³ª´Ù°¡ µé·¯¼ ¹®ÀÇÇÏ´Â »ç¶÷Àº ¾Æ¹«µµ ¾ø´Ù. ¸ðµÎ ¾Ë¾Æ¼ ã¾Æ¿À´Â °÷ÀÌ´Ù. ¿µ±¹ Á¶Áö ½Ã´ëÀÇ ÇϿ콺 ¿Ü°ü¿¡ ³»ºÎµµ ÁÖÅà ¿ëµµÀÇ ·¹À̾ƿôÀ» ±×´ë·Î »ç¿ëÇÏ°í Áý±â³ª ÀÎÅ׸®¾îµµ ÁüÀ̶ó±âº¸´Ù´Â ±×Àú °í±Þ ÀúÅà °°Àº °ÍÀÌ Â÷º°ÈÀÌÀÚ °í±ÞÈ·Î º¸ÀδÙ.
°Ç¹° ¾ÈÀ¸·Î µé¾î°¡¸é ¿îµ¿±â±¸°¡ ³õÀÎ °Å½Ç °ø°£¿¡¼´Â ÆÛ½º³Î Æ®·¹À̳ʵéÀÌ °í°´°ú 15ºÐ ¼¼¼ÇÀÇ Æ®·¹ÀÌ´×À» ÇÏ°í, ½ºÆ©µð¿À ¿ëµµ·Î »ç¿ëÇÏ´Â ¿©·¯ °³ÀÇ ¹æ¿¡¼´Â ¿äÀϺ°·Î ¿ä°¡, Ææ½Ì, ÇʶóÅ×½º, ¹Ù(barre), º¹½Ì °°Àº ·¹½¼À» ¿î¿µÇÑ´Ù.
1Ãþ¿¡ ÀÖ´Â Å°Ä£¿¡¼´Â ¿ä¸®»ç°¡ ½Å¼±ÇÑ Àç·á·Î ¸¸µå´Â °Ç°½Ä ¸Þ´º¸¦ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ°í, °¡µçÀ¸·Î ³ª°¡¼ ¾Æ¸§´Ù¿î ¿µ±¹½Ä Á¤¿øÀ» Áñ±æ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ Æí¾ÈÇÑ ·¹´õ ¾Ïü¾î¿Í ¼ÒÆÄ, Å×À̺íÀ» °®Ãá ¶ó¿îÁö °ø°£ÀÌ ÀÖ¾î¼ ¸â¹öµéÀÌ ÈÞ½ÄÀº ¹°·Ð ¼·Î ´ã¼Ò¸¦ ³ª´ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
ÀúÅð°ÀÌ Æí¾È ¡¤ ¾Æ´ÁÇÑ °÷¿¡¼ ·±´ø ÃÖ°íÀÇ ÁüÀ»
¸ð¸®½º´Â ¡°Æ®·¹ÀÌ´×ÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ¾É¾Æ¼ ½¯ ¼ö ÀÖ°í, Ã¥µµ Àаí, ¿ä°¡³ª º¹½Ìµµ ÇÏ°í, ´Ù¾çÇÑ À̺¥Æ®·Î ÀÚ±ØÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â °ø°£À» ¸¸µé°í ½Í¾ú´Ù¡±°í ¼³¸íÇß´Ù. ±×¸®°í ´ÙÀ½ ¸ñÇ¥´Â ¼ö¿µÀå°ú ¿µÈ°üÀ» °Ç¹° ¾È¿¡ Æ÷ÇÔÇÏ´Â °ÍÀ̶ó°í ÇÑ´Ù.
¡¸¶óÀ̺귯¸®¡¹ÀÇ Àüü ÄܼÁÆ®´Â ±×Àú Æ®·¹À̴׸¸À» À§ÇÑ °÷ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó »ý°¢ÇÒ ½Ã°£À» À§ÇÑ ÁöÀûÀÎ °ø°£À» ¸¸µå´Â °ÍÀÌ´Ù. ¡°½Ã°£ÀÌ ¾ø¾î¼ »ý°¢À» ¸ø ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇöÀçÀÔ´Ï´Ù. ±×·¡¼ ½ÅüÀûÀÎ °ÍÀº ¹°·Ð Á¤½ÅÀûÀÎ °Ç°°ú À£ºùÀ» À§ÇÑ °ø°£À» ¸¸µé¾î¾ß ÇÑ´Ù°í »ý°¢Çß½À´Ï´Ù.¡± ÀÌ·¯ÇÑ ¸ð¸®½ºÀÇ ¾ÆÀ̵ð¾î°¡ ¡¸¶óÀ̺귯¸®¡¹ Àüü¿¡ ³ì¾Æ ÀÖ´Ù.
ƯÈ÷ ¡¸¶óÀ̺귯¸®¡¹ ƯÀ¯ÀÇ 15ºÐ Æ®·¹ÀÌ´×(HIT: high intensity training) ¿Ü¿¡ ¹®È¿Í À£ºù¿¡ °ü·ÃµÈ °¿¬ µî ¿©·¯ °¡Áö À̺¥Æ®¸¦ ¿î¿µÇÏ¸é¼ °í°´µéÀ» À§ÇÑ Á¤½ÅÀûÀÎ ÀÚ±ØÀÇ ±âȸ¸¦ Á¦°øÇÑ´Ù. ±× ¹üÀ§´Â ½É¸®ÇÐ °ÀǺÎÅÍ ¿ÀÆä¶óÀÇ ÀÌÇØ¿Í ¿ä¸® °Á±îÁö ´Ù¾çÇÏ´Ù. ¹°·Ð ¡¸¶óÀ̺귯¸®¡¹¶ó´Â À̸§¸¸Å µ¶¼ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ø°£ÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀº ¸»ÇÒ °Íµµ ¾ø´Ù.
½Åü»Ó ¾Æ´Ï¶ó ÈÞ½Ä °âÇÑ Á¤½ÅÀû ÇÇÆ®´Ï½º ÁöÇâ
À̸§µµ µ¶Æ¯ÇÑ ¡¸¶óÀ̺귯¸®¡¹¸¦ ª°Ô ¿ä¾àÇÏ¸é ¡®ÇÁ¶óÀ̺ø Æ®·¹ÀÌ´× Å¬·´¡¯À¸·Î ¿î¿µÀ̳ª ÄܼÁÆ®´Â ÀÏ¹Ý Áüº¸´Ù´Â ÇÁ¶óÀ̺ø ¸â¹ö½ÊÀÇ Á¨Æ²¸ÇÁî Ŭ·´°ú ´õ À¯»çÇÏ´Ù. ´ÜÁö Á¨Æ²¸ÇÁî Ŭ·´ÀÌ ¹Ù¿Í ·¹½ºÅä¶ûÀ» Áß½ÉÀ¸·Î »ç±³¸¦ ÁöÇâÇÏ´Â °Í°ú´Â ´Þ¸® ¡¸¶óÀ̺귯¸®¡¹´Â °Ç°°ú Æ®·¹ÀÌ´×À» ¼±µÎ¿¡ ³»¼¼¿ì¸é¼ À£ºùÀ» Ãß±¸ÇÑ´Ù.
Áï Áü¿¡ »ç±³ÀûÀÎ ¸éÀ» ¾ñ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÇÁ¶óÀ̺ø Ŭ·´ÀÌÁö¸¸ Æ®·¹ÀÌ´×°ú Çコ, À£ºù¿¡ Æ÷Ä¿½º¸¦ µÎ´Â Æ÷¸ËÀÎ °ÍÀÌ´Ù. ÇÑ Àå¼Ò¿¡ Æ®·¹ÀÌ´×, ´ÙÀÌ´×, ÈÞ½ÄÀº ¹°·Ð »ç±³ ±â´É±îÁö °áÇÕÇÑ °ÍÀº ´Ù¸¥ ¾î¶² ÁüÀ̳ª ÇÇÆ®´Ï½º Ŭ·´°úµµ ´Ù¸¥ ¡¸¶óÀ̺귯¸®¡¹¸¸ÀÇ Æ¯Â¡À̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡°ÁüÀº ÀÌÁ¦ ¼Ò¼È Ŭ·´ÀÔ´Ï´Ù¡±¶ó°í ¸ð¸®½º´Â ¼±¾ðÇß´Ù. ±×¿¡ ÀÇÇÏ¸é ¸±·¢½ºÇÑ È¯°æ¿¡¼ °Ç°°ú ÇÇÆ®´Ï½º¶ó´Â ÀÌ¹Ì À¯»çÇÑ °ü½É»ç¸¦ °¡Áø ȸ¿øµé »çÀÌ¿¡¼ Ä¿³ØÆ®°¡ ½ÃÀ۵ȴٰí ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ¿ä°¡ Ŭ·¡½º´Â »ç±³ÀÇ ÀåÀÌ µÈ´Ù. ÀÌó·³ ¡¸¶óÀ̺귯¸®¡¹´Â Çコ¿Í À£ºùÀ» Áß½ÉÀ¸·Î ÇÏ´Â ÀÛÀº Ä¿¹Â´ÏƼ¶ó°í Çصµ °ú¾ðÀÌ ¾Æ´Ï´Ù.
ÀüÅë ÇÇÆ®´Ï½º ´ë¾È ¡¸¶óÀ̺귯¸®¡¹´Â ¼Ò¼È Ŭ·´
¸ð¸®½º´Â ÀÏ¹Ý ÁüÀ» µÎ°í ¡®¿îµ¿ ±â±¸°¡ Àִ â°í¡¯¶ó°í ºÎ¸¥´Ù. ȯ°æµµ º°·ÎÀÌ°í ½Ã¼³µµ ±×¸® ÁÁÁö ¾ÊÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó ´©±º°¡ °¡À̵åÇÏÁö ¾Ê´Â »óȲ¿¡¼ È¥ÀÚ ¿îµ¿ÇØ¾ß ÇÏ´Â, ¿µÈ¥ ¾ø°í »è¸·ÇÑ °ø°£À̶ó´Â °ÍÀÌ´Ù. ¸ð¸®½º´Â »ç¶÷µéÀÌ ¼÷Á¦Çϵí Áü¿¡ °¡¼ ¶¡ È긮¸é¼ ¿îµ¿ÇÏ°í¼± »þ¿öÇÏ°í Áý¿¡ ¿À´Â Ʋ¿¡ ¹ÚÈù ·çƾÀ» ¹Ù²Ù°í ½Í¾ú´Ù.
¡°»ç¶÷µéÀº Áü¿¡ µé¾î°¡¸é¼ ÀÚ½ÅÀÌ ¹» ÇÏ´ÂÁö, ¹» ÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö ¾Ë°í ½Í¾î ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·¯ÇÑ ±â´ë´Â ±âÁ¸ Áü üÀο¡¼´Â ä¿öÁú ¼ö ¾ø´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. °í°´µéÀ» °¡À̵åÇØ ÁÙ »ç¶÷ÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù. ±×·¡¼ °á°úÀûÀ¸·Î ¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ Áü¿¡ °¡´Â °ÍÀ» ÁÁ¾ÆÇÏÁö ¾Ê°í ¸â¹ö½ÊÀ» »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê°Ô µÇ´Â °ÍÀ̶ó°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.¡± ±×´Â »¡¸® ¿îµ¿À» ³¡³»°í ¹þ¾î³ª°í ½ÍÀº ÁüÀÌ ¾Æ´Ï¶ó °¡°í ½Í°í °¡¼ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â °÷À¸·Î º¯È½ÃÅ°°í ½Í¾ú´ø °ÍÀÌ´Ù.
±×µ¿¾È ÇコŬ·´°ú ÁüÀº Å« °ø°£¿¡ ´Ù¾çÇÑ ¿îµ¿ ±â±¸¿Í ½Ã¼³À» µÎ°í ¿¬°£ ¸â¹ö½ÊÀ» ÆǸÅÇÏ´Â ºñÁî´Ï½º ¸ðµ¨À̾ú´Ù. ½ÇÀû ¿Ã¸®±â¿¡ ¿ÁßÇÏ´Â ÀþÀº Á÷¿øµéÀÇ Ä£ÀýÀ» °¡ÀåÇÑ °¸Å·Î ȸ¿ø±ÇÀ» ±¸¸ÅÇÏ°í ³ª¸é ¾Æ¹«µµ °í°´À» µ¹º¸Áö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÀϹÝÀûÀÌ´Ù. ¹°·Ð Àδö¼ÇÀ» ÇØ ÁÖÁö¸¸ ±× Èķδ °í°´Àº È¥ÀÚ ¾Ë¾Æ¼ ¿îµ¿ÇÏ°Ô µÈ´Ù.
¾÷±×·¹À̵å Áü ~ °æÇè »ê¾÷ ºñÁî´Ï½º ¸ðµ¨·Î
ÀÌó·³ ±âÁ¸ÀÇ ÇÇÆ®´Ï½º »ê¾÷Àº °ø°£°ú ¿îµ¿ ±â±¸ÀÇ ´ë¿© »ê¾÷À̾úÁö ÁøÁ¤ÇÑ ÀǹÌÀÇ ¼ºñ½º À£ºù »ê¾÷À̶ó°í ¸»Çϱâ´Â ¾î·Æ´Ù. ÀÏ¹Ý Áü üÀεéÀº ¸â¹ö½ÊÀ» ÆÈ°í ³ µÚ °í°´µéÀÌ Áü¿¡ ¿Àµç ¿ÀÁö ¾Êµç °ü½ÉÀÌ ¾ø±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
¡¸¶óÀ̺귯¸®¡¹´Â ÀÌ·± ÀÏ¹Ý Áü°ú´Â ºñÁî´Ï½º ¸ðµ¨ÀÌ ´Ù¸£´Ù. öÀúÇÏ°Ô ¿¹¾àÁ¦·Î ¿î¿µµÈ´Ù. °í°´°ú Æ®·¹À̳ʰ¡ 1:1·Î ¾à¼ÓÀ» Àâ¾Æ¼ 15ºÐ Æ®·¹ÀÌ´×À» Çϱ⠶§¹®¿¡ °í°´ÀÌ ¼¼¼ÇÀ» ³õÄ¡¸é ¹Ù·Î ¾Ë ¼ö ÀÖ°í Æ®·¹À̳ʴ °í°´¿¡°Ô ÀüÈÇÑ´Ù. ±×¸®°í °í°´ÀÌ ÀÏÁÖÀÏ Á¤µµ Æ®·¹ÀÌ´× ¾à¼ÓÀ» ÀâÁö ¾Ê¾Æµµ ÀüÈÇؼ °í°´ÀÌ ¾îµð¿¡ ÀÖ´ÂÁö È®ÀÎÇÏ°í Æ®·¹ÀÌ´× ½ºÄÉÁÙÀ» Àâ´Â´Ù.
2ÁÖ ÀÌ»ó ¿©ÇàÀ̳ª ÃâÀå ÁßÀÌ¸é ¸â¹ö½Ê ±â°£À» ±×¸¸Å ¿¬ÀåÇØ Áֱ⵵ ÇÑ´Ù. ÀÌ·± ¿î¿µ ¹æ½Ä¿¡¼ °í°´°ú ÇÔ²² °í°´ À§ÁÖ·Î ÀÏÇÏ°Ú´Ù´Â ¡¸¶óÀ̺귯¸®¡¹ÀÇ Àǵµ¸¦ ¿³º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·¸°Ô °í°´À» ì±â´Â °ÍÀº ¸ð¸®½ºÀÇ °æÇè ¶§¹®À̱⵵ ÇÏ´Ù. Æò»ý µü ÇÑ ¹ø ÁüÀÇ ¸â¹ö¿´´ø ¸ð¸®½º´Â µî·Ï ÈÄ °ÅÀÇ ³ª°¡Áö ¾Ê¾Ò´Âµ¥ ȸ¿ø±Ç ¸¸·á 3°³¿ù Àü¿¡ °»½ÅÇ϶ó´Â Àüȸ¦ ¹ÞÀº °ÍÀÌ Ãæ°ÝÀûÀ̾ú´Ù°í Çß´Ù.
£¼ÀúÀÛ±ÇÀÚ ¨Ï Fashionbiz , ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö£¾