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요요현상 다이어트 솔루션 '살 빼는 방법' 달라야
Monday, Mar. 20, 2017 | 패션비즈 인터넷팀, fashionbiz@fashionbiz.co.kr
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패션 업종에 근무하며 스타일에 민감한 직장인 A씨는 최근 급격히 늘어난 체중 탓에 단기간 다이어트에 돌입했다. 따뜻한 봄철에 접어 들면서 겨우내 늘어난 뱃살, 옆구리살, 팔뚝살 등 군살이들이 늘어났기 때문이다.
하지만 생각보다 체중은 쉽게 빠지지 않았고, 늘어난 식욕 탓에 먹는 것을 줄이는 것조차 만만치 않다면 고민을 털어 놓았다.
A씨처럼 겨우내 찐 살로 다이어트에 심혈을 기울이는 이들이 늘고 있다. 하지만 단기간 무리한 다이어트는 빈혈, 탈모, 위장장애 등 건강상의 부작용을 일으킬 수 있으므로 자신에게 맞는 맞춤형 다이어트를 시도하는 것이 바람직하다.
‘뱃살 빼는 다이어트 팁’에서 중요한 포인트는 복부비만 다이어트를 시도하기 전, 가장 먼저 알아야 할 것으로 ‘다이어트 식단’을 구성하는 것이다.
다이어트 식단으로는 저칼로리 음식인 과일과 채소, 해초를 중심으로 구성하는 것이 바람직하며, 고기와 술, 담배는 일체 금하는 것이 좋다.
뱃살빼는 운동으로는 윗몸 일으키기와 누워서 다리를 쭉 뻗은 상태에서 올렸다 내리기 등의 운동을 하면 뱃살 빼는 다이어트뿐만 아니라 근육까지 탄탄해져 아름다운 몸매를 유지할 수 있을 것이다.
또 바지 위로 툭 튀어나오는 ‘옆구리살 빼는 다이어트 방법’은 틈틈이 옆구리를 비틀어 자극을 해주는 운동 만으로도 다이어트 효과를 줄 수 있다. 사무실에 앉았을 때나 TV를 볼 때 허리를 좌우로 돌리거나 옆구리를 비틀어주는 동작을 반복하면 다이어트에 효과적이다.
이와함께 출렁출렁 늘어나는 ‘팔뚝살 빼는 다이어트 방법’은 평소 의식적으로 기지개를 켜듯 팔을 쭉 뻗어 스트레칭 해주며 자극을 주는 것이 중요하다. 그리고 가벼운 무게의 아령을 쥐고 앞으로 가볍게 숙인 상태에서 팔을 앞으로 했다가 뒤로 쭉 뻗는 동작을 통해 평소 자극이 가지 않던 부위 근육을 쥐어짜고 힘을 주는 동작을 반복해 주는 것이 좋다.
하지만 바쁜 현대인의 경우 자신에게 맞는 다이어트 방법을 찾는 것도 힘들 뿐 더러, 찾았더라도 실천하기란 쉽지 않은 것이 현실이다. 이에 최근 요요현상이 없으면서도 빠른 체중감량에 도움을 주는 삼성제약의 ‘팻마스터1012’가 다이어터들의 주목을 받고 있다.
삼성제약의 '팻마스터1012'의 경우 와일드망고 종자추출물이 들어있어 식욕억제 및 지방분해 효과를 볼 수 있고 키토산, 카테킨 등이 지방을 분해하고 체외로 배출하는 데 도움을 주는 것으로 알려지고 있다. 또 돌외추출물 속 액티포닌 성분이 운동스위치라 불리는 Ampk 효소를 활성화해 운동을 한 것과 같은 몸 상태를 만들어 준다.
'팻마스터1012' 관계자는 “봄철에는 식욕이 늘어나 살이 쉽게 찔 수 있으므로 늘 체중과 몸매를 체크하며 긴장감을 잃지 않도록 하는 것이 중요하다” 라고 하며 “다이어트 식단 조절과 함께 팻마스터1012와 함께 다이어트를 시작한다면 걱정 없이 봄을 맞이할 수 있을 것”이라고 말했다.
이미지 제공 : 삼성제약 팻마스터
하지만 생각보다 체중은 쉽게 빠지지 않았고, 늘어난 식욕 탓에 먹는 것을 줄이는 것조차 만만치 않다면 고민을 털어 놓았다.
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A씨처럼 겨우내 찐 살로 다이어트에 심혈을 기울이는 이들이 늘고 있다. 하지만 단기간 무리한 다이어트는 빈혈, 탈모, 위장장애 등 건강상의 부작용을 일으킬 수 있으므로 자신에게 맞는 맞춤형 다이어트를 시도하는 것이 바람직하다.
‘뱃살 빼는 다이어트 팁’에서 중요한 포인트는 복부비만 다이어트를 시도하기 전, 가장 먼저 알아야 할 것으로 ‘다이어트 식단’을 구성하는 것이다.
다이어트 식단으로는 저칼로리 음식인 과일과 채소, 해초를 중심으로 구성하는 것이 바람직하며, 고기와 술, 담배는 일체 금하는 것이 좋다.
뱃살빼는 운동으로는 윗몸 일으키기와 누워서 다리를 쭉 뻗은 상태에서 올렸다 내리기 등의 운동을 하면 뱃살 빼는 다이어트뿐만 아니라 근육까지 탄탄해져 아름다운 몸매를 유지할 수 있을 것이다.
또 바지 위로 툭 튀어나오는 ‘옆구리살 빼는 다이어트 방법’은 틈틈이 옆구리를 비틀어 자극을 해주는 운동 만으로도 다이어트 효과를 줄 수 있다. 사무실에 앉았을 때나 TV를 볼 때 허리를 좌우로 돌리거나 옆구리를 비틀어주는 동작을 반복하면 다이어트에 효과적이다.
이와함께 출렁출렁 늘어나는 ‘팔뚝살 빼는 다이어트 방법’은 평소 의식적으로 기지개를 켜듯 팔을 쭉 뻗어 스트레칭 해주며 자극을 주는 것이 중요하다. 그리고 가벼운 무게의 아령을 쥐고 앞으로 가볍게 숙인 상태에서 팔을 앞으로 했다가 뒤로 쭉 뻗는 동작을 통해 평소 자극이 가지 않던 부위 근육을 쥐어짜고 힘을 주는 동작을 반복해 주는 것이 좋다.
하지만 바쁜 현대인의 경우 자신에게 맞는 다이어트 방법을 찾는 것도 힘들 뿐 더러, 찾았더라도 실천하기란 쉽지 않은 것이 현실이다. 이에 최근 요요현상이 없으면서도 빠른 체중감량에 도움을 주는 삼성제약의 ‘팻마스터1012’가 다이어터들의 주목을 받고 있다.
삼성제약의 '팻마스터1012'의 경우 와일드망고 종자추출물이 들어있어 식욕억제 및 지방분해 효과를 볼 수 있고 키토산, 카테킨 등이 지방을 분해하고 체외로 배출하는 데 도움을 주는 것으로 알려지고 있다. 또 돌외추출물 속 액티포닌 성분이 운동스위치라 불리는 Ampk 효소를 활성화해 운동을 한 것과 같은 몸 상태를 만들어 준다.
'팻마스터1012' 관계자는 “봄철에는 식욕이 늘어나 살이 쉽게 찔 수 있으므로 늘 체중과 몸매를 체크하며 긴장감을 잃지 않도록 하는 것이 중요하다” 라고 하며 “다이어트 식단 조절과 함께 팻마스터1012와 함께 다이어트를 시작한다면 걱정 없이 봄을 맞이할 수 있을 것”이라고 말했다.
이미지 제공 : 삼성제약 팻마스터
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